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你家宝宝身高达标了吗?爸妈别急着回答,看完这张图再来告诉我

鱼小南:80后儿科医生妈妈,浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。健康中国优秀科普作者,新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿书作者,新浪微博十大影响力育儿大V,今日头条年度优秀自媒

鱼小南:80后儿科医生妈妈,浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。

健康中国优秀科普作者,新浪育儿母婴自媒体金牌专家、十佳自媒体、值得妈妈信赖的育儿书作者,新浪微博十大影响力育儿大V,今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者,年度健康头条号。


鱼小南音频又闪亮登场啦

欢迎爸妈们

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育儿漫画语音版,边听边看,更有味

俗话说,刚出的娃儿见风长,小宝宝从呱呱坠地到蹒跚学步再到牙牙学语,在父母眼中似乎就是一瞬间的事。而在小宝宝长身体的过程中,爸爸妈妈会特别关注宝宝的身高,毕竟拥有一双大长腿是很吸睛的~

 

一图在手,宝宝身高规律全有

 

可是怎么判断宝宝的身高是否符合生长发育规律呢?即什么年纪该长多高呢?

这里有一份宝宝身高对照表,可供爸爸妈妈们参考——

宝宝能按照图里那样规律的长个子,是每位爸妈心中的期盼,可还是会有一些宝宝“承受”了不符合当前年龄段的身高,那是什么原因“绑架”了宝宝的身高呢?

就好比一株幼苗,它的品种就是它的遗传,在它生长过程中沐浴的阳光雨露就是后天因素。

宝宝未来的身高有75%取决于遗传。所以根据爸妈的身高可以预测宝宝未来所能达到的身高,公式如图:

虽然宝宝的身高七分由遗传因素“决定”,但是还有三分可以靠后天因素“打拼”的,所以爸妈可要注意咯~

影响宝宝身高的五大后天因素

看看自己宝宝是否“中招”?

营养营养还是营养——  

还记得老人常挂在嘴边的一句话么:吃得好才能长的高。营养可是宝宝长高的一大助力。人的一生有 3 个黄金生长期——宝宝1 周岁内,4-6岁学龄前,13-18岁青涩的青春期。这 3 个时期都是孩子身高的疯长期,这些时期的营养情况是否良好将很有可能影响宝宝最终的身高,所以苗好不好,关键就看这里啦。

遵循摄取充足+营养均衡,基本上能满足宝宝的生长需要,爸爸妈妈千万不要因为担心宝宝的身高,盲目给宝宝吃一些保健品/补品,这些补品中可能含有促进发育的成分,会让宝宝在短时间内长的更快,但这会导致宝宝骨骺提前闭合,这无异于揠苗助长,最终身高反而不如同龄人。

 

运动——  

生命在于运动,适当的运动能促进宝宝骨骼生长,而且在运动后,常常会让人吃的香、睡的香,是宝宝长高之路上的一大助力。  

 

睡眠——

充足睡眠有助于帮助宝宝长得快快的,宝宝生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节,生长激素这玩意儿往往在睡眠时分泌最多,

注意高峰,这个事半功倍的时间,妈妈苦等,期盼、寻觅的高峰一般会出现在晚上9点——凌晨1点,呀,快9点了,还不让宝宝赶快洗洗上床睡觉,耽误咱家宝贝大长腿可不行,注意培养宝宝在晚上9点以前就寝的习惯非常重要哦。  

一般刚出生的小宝宝每日的睡眠时间为 16小时左右,3个月后变为 14 小时左右,6~12个月后变为13小时左右,2~3 岁为 12 小时左右,4~5 岁为 11 小时左右。  

这些时间点,妈妈可以参考收藏一下。 

 

情绪——

别看宝宝人小,其实他对爸爸妈妈的关爱是最敏感的,宝宝有时候无理由的哭闹,可能就是对爸爸妈妈的忽视有小情绪了~好的心情会促进宝宝生长激素的分泌,从而促进宝宝长高哦~

 

疾病——  

很多慢性疾病就像“潜伏者”,阻碍宝宝生长,比如慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血、慢性肝炎、感染等。同样的,影响宝宝营养吸收的疾病,例如反复的呼吸道感染和腹泻等,也是宝宝长高路上的“绊脚石”。

 

小课堂:

宝宝出现身高增长过慢情况怎么办?

 

道理我都懂,可万一宝宝已经出现身高增长过慢的情况该怎么办呢?

一般来说,宝宝身高偏矮,需要考虑营养、疾病和遗传等各种影响因素。

 

均衡营养供给,避免喂养不当,每日持续补充充足营养很关键。

不过现在有很多妈妈为了让宝宝长得好,往往会过度喂养,营养过度喂着喂着喂出了个小胖墩,不但会影响宝宝身高,还会造成宝宝性早熟。

全面均衡的营养的有利于宝宝的生长发育,还有一些对帮助宝宝长高“情有独钟”的食物,比如:菠菜——富含铁和钙、胡萝卜——富含维生素A,能帮助蛋白质的合成、鸡蛋——特别是蛋清,蛋白质丰富。爸爸妈妈可以多多pick它们哟。

 

适当运动锻炼也很关键。平时每日保持一定的运动量,可以促进宝宝生长。

另外爸爸妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳,促进体内维生素D的产生,从而帮助钙质吸收,这可是宝宝长高的“源泉”!

如果宝妈确实把握不准,比较担心,也可以带宝宝去儿童医院保健科做一个健康评估。

关爱宝宝的你,还可以看看这几篇:

1、3岁前是长个子的黄金期,爸妈做到这5点,宝宝将来不愁大长腿!

2、宝宝为啥很难再长高?医生一针见血:这2个黄金时段没去睡觉

3、多喝奶宝宝就能长高?医生:你错了,要长高这3点爸妈一定要知道


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